Le "gaslighting"
désigne une technique de manipulation mentale où l'agresseur cherche à semer le doute dans l'esprit de sa victime concernant sa perception des choses, sa mémoire et sa santé mentale. L'objectif final est de rendre la victime tellement épuisée qu'elle devient incapable de se défendre. Plusieurs comportements sont caractéristiques du gaslighting :
- Nier avoir dit ou fait quelque chose, même face à des preuves concrètes.
- Minimiser vos vécus et émotions, les rendant anodins ou exagérés.
- Inverser les rôles en conflit, vous accusant d'être à l'origine des problèmes.
- Déformer la réalité en présentant des récits contradictoires pour créer de la confusion.
- Tenter d'isoler la victime de son entourage en suscitant la méfiance.
- Dévaloriser les compétences et capacités de la victime, voire questionner sa santé mentale, afin de saper sa confiance en elle-même.
Le gaslighting peut entraîner de lourdes répercussions sur la santé psychologique et l'équilibre émotionnel de l'individu visé. Parmi les effets néfastes, on retrouve des
flash-backs,
une anxiété renforcée,
des pensées intrusives,
un faible estime de soi,
une confusion mentale,
des idées suicidaires,
de l'automutilation et
de l'auto-sabotage.
Cette technique est souvent l'arme de choix des personnalités narcissiques qui s'en servent pour altérer la perception de la réalité chez leurs victimes, leur permettant ainsi de se soustraire à la responsabilité de leurs actes abusifs.
Image créée parl'IA
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