Pourquoi un(e) ex-partenaire narcissique, sociopathe ou psychopathe conserve-t-il (elle) des photos de son ancienne relation sur les réseaux sociaux plusieurs années après la séparation ?
Je pense qu'il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles une personne, même avec des traits narcissiques ou sociopathiques, laisse des photos de son ex sur les réseaux sociaux après une séparation. Voici quelques explications possibles :
Image publique : Les individus narcissiques et sociopathes peuvent chercher à projeter une image particulière aux autres, montrant qu’ils ont eu une relation réussie ou qu’ils sont toujours en bons termes avec leurs ex. Parce que, soyons honnêtes, rien ne dit “je vais bien” comme une photo de vacances avec quelqu’un qui ne peut plus vous supporter.
Nostalgie ou souvenirs : Parfois, même les personnes présentant des traits narcissiques peuvent ressentir de la nostalgie ou vouloir se remémorer les bons moments passés, même si cela ne signifie pas qu’elles souhaitent se réconcilier. Après tout, qui n’aime pas se rappeler des moments où ils étaient insupportables mais adorables ?
Contrôle et manipulation : Ils aiment souvent exercer un certain contrôle sur leurs ancien(ne)s partenaires. En conservant les photos, ils peuvent tenter de maintenir une présence dans la vie de leur ex et de rappeler leur existence. Parce que rien ne dit “je suis passé à autre chose” comme un album photo de votre ex.
Impact sur l’ex : Ils peuvent aussi vouloir provoquer une réaction émotionnelle chez leur ex, que ce soit pour les rendre jaloux(se) tristes ou nostalgiques. C’est un peu comme envoyer une carte postale de vacances à quelqu’un qui est coincé au bureau.
Oubli ou indifférence : Il est également possible qu’ils ne voient tout simplement pas l’intérêt de supprimer les photos, soit par oubli, soit parce qu’ils ne considèrent pas cela comme important. Ou peut-être qu’ils pensent que leur ex a besoin d’un rappel constant de ce qu’ils ont perdu… ou pas.
Blagues :
Pourquoi les narcissiques gardent-ils toujours des photos de leurs ex ? Parce qu’ils ont besoin de prouver à leur thérapeute que quelqu’un les a supportés un jour !
Eh bien non, en réalité…
Un sociopathe, un manipulateur narcissique ne consulte pas de psychologue. Pourquoi ? Parce qu’il a un ego surdimensionné. Il ne se rend pas compte qu’il a lui-même un problème.
Pourquoi les narcissiques ne vont-ils jamais chez le psychologue ?
Parce qu’ils pensent que c’est le reste du monde qui a besoin de thérapie, pas eux !
J’espère que cela vous a fait sourire ! Moi, en tout cas, oui 😊
Lilou était une jeune femme perspicace, empathique et philo-cognitif (sont ces individus, enfants ou adultes, qui réfléchissent de façon différente et ne peuvent s'arrêter de penser. Appelés tour à tour surdoués, précoces, hauts potentiels, ils ont été décrits d'une seule et même façon, alors qu'ils révèlent en vérité deux types distincts d'intelligence.
Elle avait toujours été capable de comprendre les émotions des autres. Cependant, après une relation tumultueuse avec un homme manipulateur – soyons honnêtes, il y en a eu plusieurs, peut-être même trois – il lui a fallu du temps pour comprendre qui elle était vraiment et ouvrir les yeux. Vous connaissez l’expression “Jamais deux sans trois”, n’est-ce pas ? Bref, elle se retrouvait à devoir naviguer dans un océan de sentiments contradictoires.
Après plusieurs années de séparation, Lilou découvrit que son ex laissait encore des photos d’eux sur les réseaux sociaux. Cela ravivait des souvenirs douloureux et la plongeait dans une spirale d’émotions. Elle savait qu’elle devait trouver un moyen de gérer cette situation pour retrouver sa paix intérieure.
Chapitre 1 : Reconnaître et Accepter
Lilou commença par reconnaître ses émotions. Elle accepta la tristesse, la colère et la confusion qui l’envahissaient. Elle comprit que ces sentiments étaient normaux et qu’ils faisaient partie de son processus de guérison. Elle décida de parler de ses sentiments avec son amie de confiance, Marinella, qui l’écouta avec bienveillance et sans jugement.
Chapitre 2 : Établir des Limites
Pour se protéger, Lilou prit la décision de bloquer le profil de son ex sur les réseaux sociaux. Elle savait que cela l’aiderait à limiter les rappels constants de leur relation passée. Elle se concentra sur ses propres passions et hobbies, redécouvrant la joie de lire et de faire du yoga.
Chapitre 3 : Pratiquer la Pleine Conscience
Lilou intégra la méditation et la respiration profonde dans sa routine quotidienne. Ces pratiques l’aidaient à rester ancrée dans le moment présent et à réduire le stress. Elle tenait également un journal où elle écrivait ses pensées et ses émotions, ce qui lui permettait de clarifier ses sentiments et de voir les choses sous un nouvel angle.
Chapitre 4 : Fixer des Objectifs Personnels
Pour rediriger son énergie vers des choses positives, Lilou se fixa des objectifs personnels. Elle décida de suivre des cours de philosophie, une passion qu’elle avait toujours voulu explorer. Ces cours lui apportaient une nouvelle perspective et l’aidaient à se concentrer sur son propre développement.
Chapitre 5 : Renforcer les Liens Sociaux
Lilou passa plus de temps avec ses amis et sa famille, renforçant ainsi son réseau social. Le soutien de ses proches lui apportait du réconfort et l’aidait à se sentir moins isolée. Elle participa également à des activités de groupe, comme des randonnées et des ateliers de peinture, ce qui lui permettait de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens positifs.
Chapitre 6 : Chercher du Soutien Professionnel
Lilou décida de consulter un thérapeute pour obtenir des outils et des stratégies pour gérer ses émotions de manière saine. Le thérapeute l’aida à comprendre ses schémas de pensée et à développer des techniques pour éviter de se sentir obsédée par son ex.
Chapitre 7 : Trouver la Paix Intérieure
Avec le temps, Lilou apprit à éviter les déclencheurs et à se concentrer sur son présent et son futur. Elle réalisa que son bien-être était prioritaire et qu’elle méritait de se sentir bien. Grâce à son parcours de guérison, elle retrouva la paix intérieure et la confiance en elle.
Lilou comprit que le voyage intérieur était un processus continu, mais elle était prête à affronter chaque étape avec courage et détermination. Elle savait que, peu importe les défis, elle avait la force et la résilience pour les surmonter.
Comment puis-je gérer mes émotions dans cette situation?
Reconnaître vos émotions : Il est important de reconnaître et d’accepter ce que vous ressentez. Que ce soit de la tristesse, de la colère, ou de la confusion, accepter ces émotions est la première étape pour les gérer.
Exprimer vos sentiments : Parlez de ce que vous ressentez avec des amis de confiance, un membre de la famille, ou un thérapeute. Parfois, exprimer vos émotions peut alléger le poids que vous portez.
Pratiquer la pleine conscience : Des techniques comme la méditation, la respiration profonde, ou le yoga peuvent vous aider à rester ancré dans le moment présent et à réduire le stress.
Écrire un journal : Tenir un journal peut être un excellent moyen de mettre vos pensées et émotions sur papier. Cela peut vous aider à clarifier vos sentiments et à voir les choses sous un nouvel angle.
Établir des limites : Si voir les photos de votre ex vous perturbe, prenez des mesures pour limiter votre exposition à ces images. Vous pouvez bloquer ou masquer son profil sur les réseaux sociaux.
Prendre soin de vous : Engagez-vous dans des activités qui vous apportent de la joie et du réconfort. Que ce soit lire, faire du sport, ou passer du temps avec des amis, prendre soin de vous est essentiel.
Chercher du soutien professionnel : Un thérapeute ou un conseiller peut vous offrir des outils et des stratégies pour gérer vos émotions de manière saine et constructive.
Éviter les déclencheurs : Identifiez et évitez les situations ou les personnes qui pourraient raviver des souvenirs douloureux ou des émotions négatives.
Chaque personne est différente, donc il peut être utile d’essayer plusieurs de ces stratégies pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous méritez de vous sentir bien et de trouver la paix intérieure. Si vous avez besoin de parler davantage ou de conseils spécifiques, je suis là pour vous écouter.
Cath-Aty-Philo-C
➡️⚠️“image générée par IA” @cathatypphiloc ayant permis d’aboutir à une telle oeuvre.
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